Закуска за красота и здраве

„Вие сте това, което ядете“ гласи стара поговорка . Всяка клетка на кожата се обновява постоянно, за това е необходимо да внимавате какво ядете, за да гарантирате нейната красота и мекота.

Ако имате проблемна кожа, първото нещо, което трябва да промените е хранителния си режим, твърдят експерти.

Ще ви предложим една много добра и полезна закуска, която ще ви зареди със здраве и енергия.

Закуска

Тази лека закуска ще ви зареди със здраве и енергия, а тялото ви ще се обогатява с пробиотици, протеини и антиоксиданти. Като се храните редовно по този начин, можете да постигнете свежа и сияйна кожа.

За това ще ви трябват:

3 ореха
половин торбичка с плодове (може да бъдат и замразени)
1.чаша кисело мляко
1 ч.л. мед

Приготвя се за няколко минути:

Смесете нарязани или натрошени в блендер ядки с мед и кисело мляко и добавете плодовете. Ако желаете, можете да добавите и малко ленено семе в сместа за допълнително обогатяване на ястието с витамини.

След закуската изпийте чаша ароматно кафе.

Свързваме кафето с неговите вредни ефекти,но това не е изцяло истина. Всъщност една чаша кафе на закуска намалява шанса за диабет, забавя процеса на стареене, намалява нивата на холестерола и е източник на антиоксиданти.