Диета с кисело мляко

Диетата с кисело мляко води до загуба на 4-5 килограма за седмица

Предупреждение: Ако вашият стомах е чувствителен към млечни продукти, то тази диета не е подходяща за вас.

Оптимална масленост на млечните продукти – не повече от 4% мазнини на 100 грама!

Друго правило: не яжте КИСЕЛИ плодове! Можете да хапвате: ябълка, банан, круша, праскова, може и сушени сини сливи или стафиди.

Преди всяко хранене пийте чаша минерална вода,по възможност топла.

Закуска:

1 чаша топла минерална вода.
1 кисело мляко не повече от 4% масленост – 125 грама

1 плод

Чай с мед (20 г, една чаена лъжичка е 5 грама), или кафе с мляко

Втора закуска

1 чаша топла минерална вода.
100 гр. мляко
1 ябълка

Обяд:

1 чаша топла минерална вода.
1 бр.сварено яйце

Салата (краставици, домати)

100 грама извара с плодове

Вечеря:

1 чаша топла минерална вода.
1 плод

1 неподсладено кисело мляко с не повече от 4% мазнини – 125g

Диетата се прилага прилага от 5 до 7 дни,след което се почива.